Dagens bästa!

Idag fick jag äntligen inleda en underbar dag med träning tillsammans med PT-Malou. Jag har ju känt mig småkrasslig och under vädret som man säger på brittiska. Fast idag vart det dags. Pass 3 på schemat vilket är övningar med den egna kroppsvikt. Så det var ett bra pass att starta med så kroppen kommer igång igen. Efter uppvärmningen och rörlighet med pinnen så blev det en herrans massa utfall och knäböj (som luckan öppnades tror dock jag fattas en del knäböj...).

Det blev "negativa" armhävningar eller vad de nu kallas. Har visat en video om de tidigare dvs man ska starta  överst i en armhävningspose och sedan sjunka långsamt långsamt mot marken samtidigt som man håller emot. Nu är det bara tå som gäller dvs knä is over and out with. Efter det plankan i olika omgångar och sedan superman i 10, 9, 8 reps ner till 1. Grand finale bidde ball slams a la 20 - 15 -10. Blev svettig men en lagom mjukstart på träningen igen.

Okej för väl köra några knäböj till nu...

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Hur många burpees?

Recension av tyngdtäcke

Har du en hinklista?