Världens bästa kalas någonsin!!!

Tjoho vilken morgon jag har haft! Så glad över alla fina vänner som tog sig tiden att träna med mig - ni gav verkligen allt och jag är så lycklig över dagens start på min 40-års dag!!! Så först och främst ett STORT TACK till er och till världens bästa make som hjälpt mig!!! Och tack för presenterna...

Vad hittade vi på? Jo cirkelträning a la Tina år 2012. En mix av alla olika övningar jag har kört detta året. Alltid ifrån kettlebellssvingar, muscle-up i TRX, stegen, halo, gående planka, sumo squat, burpee, superman, ball slams, armhävningar - ja you name it!. Här kommer en bildkavalkad så får jag skriva mer om detta när jag kommit hem från spa:et.

Laddad inför passet

 Introduktion till vad som ska hända...

Jag får nog jobba på den där hållningen :-) 

 Uppvärmning

Mamsen och Stefan tittar på med spänning :-) 


10 upphopp som avslutning på uppvärmningen kan väl aldrig vara fel? 

Förklarar station 1 - kettlebellsving med tårna... 

Den berömda stegen 

Plank-station 

Sumo squats med kettlebell 

Ryggrensningar på sunkig pilatesboll 

Burpee... 

Visning utav armhävning - anpassa den till antingen tå eller knä huvudsaken att du gör något 

Snygga svingar Åsa och Anneli! 

Kolla in Susanne och Lottas burpees - wow!!! 

Och Sofias och Marias plankor. Sofias första 1 minutare i plankan - tjoho!!! 

Margaretha och Sarah kört hårt med triple X och Despina samt Annika kör ryggresningar 

Elise och Linn kör på med the bells 

Snygga ryggresningar utav Margaretha och Sarah 

Anneli och Åsa stegrar sig fram 

Denna stylar i rodden 

 Full action




Visade utav ben curl med boll 

Lotta och jag skrattar oss igenom Turkisk get-up 

 Sista övningen - planka med löpning

Joho jag med

Avslutande stretch

Skål för oss!!! 

The tårta!!! 






 Avslutande gruppbild - tack alla för att ni kom!!!

Kommentarer

  1. Ser så roligt ut och gör mig så glad när jag ser vilken glädje det är på bilderna! Önskade jag varit där istället för på jobbet :(

    Ni är så grymma och Tina 40-år du ser inte en dag ut över 30!!!! Så det så!!!

    KRAM Rebeca

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja det var jättekul Rebeca men jag saknade dig!!!! Haha nä visst ser jag ung ut :-) Ha det så bra så ses vi snart! Kram!

      Radera
  2. Svar
    1. JAA det vart jättekul - tack så mycket!

      Radera
  3. Födelsedagsträning is the shit! såg superkul ut. stort grattis!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja verkligen - tack för idéen! Tackar!

      Radera
  4. Grattis i efterskott!!!
    =)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Åh du är inte sent på det - är ju idag :-) Tack så mycket!

      Radera
  5. Tack för härlig födelsedags-träning, och jättegod tårta. Njut nu av spa-vistelsen. Grattis kramar / M.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Margaretha så glad att du kom och tack för det "goa" ljuset"! Kram

      Radera
  6. GRattis idag på din stora dag!!! Du firade den galant!!! Fit for Fight, du vet väl att livet börjar nu efter 40? Hihi.bamsekramar från Anso

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack så jättemycket Anso! Ja visst gör det :-) Kram

      Radera
  7. Du och Annika har startat den nya trenden. Träningsfest isf suparfest!! Så cool och så mycket roligare!
    Varmaste kramar till dig!!
    www.angel19.blogg.se

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja detta måste du göra - så kul!!! Kram

      Radera
  8. Grattis! En dag för sent!!

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Hur många burpees?

Recension av tyngdtäcke

Har du en hinklista?