Veckans status - 3 veckor kvar!

Måndag
Steg: 10094, 7,570 km, 294,9 kcal.
Träning: 65 min tabata, 1h 40min cykling (till och från jobb samt till och från träningen). Tungt hem från träningen i motvind :-)
Kost: 1709 kcal - laxsallad, blåbär, omelett med halloumi, surdegsknäcke med ägg och kalkon, persika med kokosflingor - allt jättemumsigt!
Sömn: Trött efter träning och cykling så somnade som en stock och sov gott.

Tisdag
Steg: 10681, 8,010 km, 300,8 kcal.
Träning: 50 min cykling, skulle tränat på Itrim på morgonen men kroppen var trött. Hade tänkt att cykla till Staffanstorp och hämta ett paket men alldeles för varmt och kvavt :-(
Kost: 1495 kcal - bla mumsig kycklingsallad från Grand Deli!
Sömn: Kom i säng i tid.

Onsdag
Steg: 12629, 9,471 km, 346,3 kcal.
Träning: 80 min cykling, 1h kettlebells.
Kost: 1517 kcal - tömning utav frysen så rester plus omelett igen :-)
Sömn: Kom i säng i tid - good girl!

Torsdag
Steg: 10600, 7,950 km, 306 kcal.
Träning: 1 h crosstrainer, körde till jobb då jag skulle iväg på massage.
Kost: 1622 kcal - torsk, grönsaker, kvarg m.m.
Sömn: Kom i säng i tid - good girl!
Gruppträff på Itrim - vi var bara tre men som vanligt hittade jag något jag kunde lära mig. Good!

Fredag
Steg: 14373, 10,779 km, 402,8 kcal.
Träning: 50 min cykling, 1h styrka på Itrim.
Kost: 1606 kcal - lax hela dagen lång och bästa bloggerskan hade förberett sitt biosnacks och skötte sig galant!
Sömn: Lite sent i säng men det är ju fredag :-)

Lördag
Steg: 10314, 7,735 km, 280,3 kcal.
Träning: 1h på crosstrainern
Kost:  2188 kcal - inte bra med middag hos grillmästarsvågern... Mycket kött, sallad och potatisgratäng blev det i bloggerskans mage. Dock ingen efterrätt, salta nötter eller flytande kalorier.
Sömn: Lite sent i säng men det är ju lördag :-)

Söndag
Steg: 12362, 9,271 km, 349 kcal
Träning: 65 min tabata, 20 min rörlighet (kettlebellcirkel - jag fick jobba idag :-)), 70 min cykling
Kost: 1551 kcal - bra matdag!
Sömn: Kommer i säng i tid hoppas jag :-)

Sammanfattning
Veckans vikt: 73,8 kilo (9/8). Kvar till mål: 3,8 kilo! Nytt världsrekord och äntligen inte 74, 75 eller 76 kilo som jag sett så länge! Och tänk att när jag har nått 70 kilo då har jag svettas, kämpat, ätit, jobbat, gråtit, smärtat, hjärnat bort 47 kilo dvs 40% utav kroppsvikten...
Steg: 7 utav 7 - tjoho!
Träning: 6 utav 7  - vart för seg i tisdags och det vart nog bra med en vilodag. Plus cykling till och från jobb 4 utav 5 dagar!
Kost: Igår blev lite mycket mat men jag är mycket nöjd med min vecka!!! Jag får äta en massa gott och mår så himla bra. Win-win liksom!

Kommentarer

  1. Vilken fantastisk prestation, bra jobbat!

    SvaraRadera
  2. Är såå imponerad och bli jätte inspirerad av dig.

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Varför är jag öppen med min Gastric Bypass?

Jag är tillbaka...

Dag 70 - Förlängt abonnemang på Mamma Fitness