Nya kvällsmellisen

-
Dagens sista mål numera är en proteindrink med:
frysta bär, kvarg, proteinpulver, loppfrö och lite vatten



Voila! 

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Hur många burpees?

-
Okej då får vi testa detta i denna bloggen... Har sett detta i bland annat PT Malous blogg och jag kan ju fasiken inte vara sämre! Så på nästa PT pass nu torsdag så ska jag göra lika många burpees som ni lämnar kommentarer i bloggen på detta inlägg, nya likar på fb  http://www.facebook.com/ButterflyTina  (status 171), likar samt kommentarer på detta inlägget på fb-sidan och sedan lite old school för alla som mailar  plus sms:ar :-) Ni har tom till torsdagmorgon kl 06.00 på er att kommentera, lika, maila och sms:a. En burpee för varje kommentar, like, mail, sms är alltså det som gäller... Tänker vara kaxig och inte begränsa att ni får bara gör en av dessa - undra om jag kommer få ångra det :-( Vad en burpees är? Kolla här:  http://www.butterflytina.com/2012/01/traning-och-lchf.html
Läs mer

Två bröllop och en viktminskning

-
Bild
Maken och jag har de senaste veckorna diskuterat vårt bröllop (eller egentligen är det plural...) och viktminskning. Varför? Jo för varje dag går vi förbi detta fotot från vårt första bröllop den 10 juni 2006 på Trolleholms slott ... Stategisk placering utav frugan i sidled så att en del utav kroppen döljs... Och nästan varje dag säger vi samma sak - var jag verkligen så rund i tex huvudet? För visst är det märkligt vad man vänjer sig vid vissa saker både vid en viktuppgång och en viktminskning. Lika svårt som jag idag kan se hur jag ser ut ibland lika svårt är det att titta på gamla bilder och försöka minnas hur man kände då. Jag vet ju tex att jag inte ville ha en vit klänning för att för det första skulle inga kläningar i vanliga bröllopsaffärer passa mig än mindre sitta smickrande.  Det enklaste var att få uppsytt en överdel och en kjol som passade min kroppsform. Plus att jag passar väldigt bra i hallonrött och skulle vi ändå inte göra som alla andra kan man väl lika b
Läs mer

Endorfiner is the shit!

-
Har haft en liten tuff vecka mentalt men efter lite prat med världens bästa make och finaste kompisen E så har jag landat. Ibland behöver man stöd utifrån den egna hjärnan för att rensa och bearbeta de där hjärnspökena. I detta fallet självpåtagen stress helt i  onödan. Meningen med min VAM-tid är ju just det att tagga ner och fokusera på min hälsa. Absolut inte jaga mig själv och hamna i stresshjulet igen. Fast det är ju så klart inget man gör i en handvändning när man som jag levt med hjärtat i halsgropen i flera år. Dags att dra i handbromsen och landa! Något som hjälper mig jättemycket är just träningen och framför allt känslan i kroppen efteråt. Igår var jag ytterst tveksam om jag skulle bege mig till Friskis & Svettis för ett cirkelgym/indoor walking pass. Velade in i det sista men tänkte att nej det får nog mig att må bättre. Och det var helt rätt beslut. Kände mig stark i kroppen och körde på som tusan. Svetten lackade, musiken var jättebra och jag kände mig glad i hela k
Läs mer