Dagens motto

-

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

12 veckor med Itrim

-
Bild
Torsdagen den 3 januari skrev jag på ett års medlemskap med Itrim Lund. Jag hade funderat ett bra tag på vad jag skulle göra åt min situation och det som avgjorde att valet föll på Itrim vart följande: närheten till centret (jobbar typ 2 minuter därifrån), långsiktigheten, varannan veckas gruppträffar med personer i samma situation, coachsamtal varje månad med en utbildad coach, träning (både ombytt och stegräknaren) är en viktig del i konceptet, 2 kompisar började samtidigt på samma center och den mentala aspekten tex med övningsboken och cd-skivan. Idag är de 12 första veckorna på matersättningar avklarade och det ska bli skönt att få mer näring i kroppen. Framför allt för träningens skull. Men även möjligheten att inte alltid vara the odd one out i sociala situationer där man hela tiden måste förklara. Dock fortsätter ju resan och även om jag har haft utmaning under tiden med bl.a. 10 dagars semester i Jordanien bland alla möjliga buffer, kalas och bjudningar samt Gerdahallens in...
Läs mer

Handmetoden

-
Bild
Jag har ju varit osäker på portionsstorlekar dvs hur mycket ska jag äta som tränade och viktminskande Tina. Fick lära mig ett väldigt användbart knep på kursen och då kändes som poletten äntligen trillade ner. Den senaste veckan har jag testa mina portioner enligt detta och det funkar för mig. Jag bryr mig inte om kalorier etc utan kommer nu köra enligt denna metoden. Och som lärare Anna sa - du har alltid handen med dig (förhoppningsvis i alla fall). Så om du tex är på restaurang så kan du jämföra lite diskret. Men sen lär man ju sig snabbt hur mycket det är och behöver inte sitta och jämföra handen med det som ligger på tallriken :-) Vi har ju olika storlekar på våra händer. Storleken är i proportion till vår kroppsstorlek tex längd. Till exempel om jag jämför min med makens så är ju hans mycket större. Vilket innebär att mina portioner ska inte vara i samma storlek som hans. Detta funkar verkligen för mig och jag har kunnat släppa massa nojor om få jag i mig för lite, för my...
Läs mer

Hur många burpees?

-
Okej då får vi testa detta i denna bloggen... Har sett detta i bland annat PT Malous blogg och jag kan ju fasiken inte vara sämre! Så på nästa PT pass nu torsdag så ska jag göra lika många burpees som ni lämnar kommentarer i bloggen på detta inlägg, nya likar på fb  http://www.facebook.com/ButterflyTina  (status 171), likar samt kommentarer på detta inlägget på fb-sidan och sedan lite old school för alla som mailar  plus sms:ar :-) Ni har tom till torsdagmorgon kl 06.00 på er att kommentera, lika, maila och sms:a. En burpee för varje kommentar, like, mail, sms är alltså det som gäller... Tänker vara kaxig och inte begränsa att ni får bara gör en av dessa - undra om jag kommer få ångra det :-( Vad en burpees är? Kolla här:  http://www.butterflytina.com/2012/01/traning-och-lchf.html
Läs mer