Dag 2: Mat och Träning

Mat
Förfrukost: 5 paranötter plus 10 mandlar (extra laddning inför PT :-) )
Frukost: Omelett gjord på 2 ägg, skvätt laktosfri vispgrädde, vitpeppar, liten näve riven ost (vad som finns i kylen) - stekt i smör (dvs liten klick i pannan så inte omeletten fastnar), 1 kopp te med 1 tsk kokosolja
Lunch: Hemmalagad laxsoppa med massa grönsaker (broccoli, svamp, paprika, purjolök, morot*)
Mellis: 1 dl blandade nötter (mandlar, hasselnötter, cashew, macademia), 1 kopp te
Middag:  Kycklinggratäng med blomkålsris och färsk spenat (hemmalagat)
Dryck till mål och under dagen: vanligt kranvatten

* japp den växer under jorden. Tre skäl till varför jag hade den i soppan: 1 - tycker om, 2 - triggar inte mig dvs jag blir inte sötsugen som en del sockerberoende kan bli, 3 - äter lite rotfrukter ibland som extra boost för träningen.

Träning
PT 60 min på morgon och en 30 mins rask promenad på lunchen.

Tidigare liv - typisk dag
Detta hade kanske varit en dag jag hade flygit till tex kontoret i UK på dvs iväg 05.00 och sedan hemma 23.30. Frukost på Kastrup: Crossaint med apelsinjuice, mellis: choklad på flyget, lunch: sandwiches med antingen pommes eller chips samt cola, mellis: choklad och cola, middag på flygplatsen: någon snabbmat såsom Burger King eller samma som till lunch, mellis: mera sött på flyget.
Ingen träning. Rörelse för att ta mig till gaten på flygplatsen men inte ett steg till.

Kommentarer

  1. Hej Tina, här kommer länken vi talade om
    http://www.monicalandin.com/leverrening/
    Vi ses på onsdag. Ha en bra vecka/Kram Margaretha

    SvaraRadera
  2. Tack Margaretha! Men kan det verkligen vara bra för en och är det inte meningen att man ska bakterier etc i magen/tarmen. Jag skulle säga if it ain't broken don't mess with it... Ses nästa vecka och ha de så bra på din resa! Kram

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Varför är jag öppen med min Gastric Bypass?

Jag är tillbaka...

Dag 70 - Förlängt abonnemang på Mamma Fitness