Dag 5: Mat och Träning

Mat
Förfrukost: 5 paranötter
Frukost: Omelett gjord på 2 ägg, skvätt laktosfri vispgrädde, vitpeppar, liten näve riven ost (vad som finns i kylen) - stekt i smör (dvs liten klick i pannan så inte omeletten fastnar), 1 kopp te med 1 tsk kokosolja
Lunch: Wallenbergare, liten klick mos och lite rårörda lingon, sallad, 1 skiva surdegsbröd med smör (Rotarylunch - brukar vara traditionell husmanskost och man hamnar garanterat i matkoma med magknip :-))
Mellis: 1 dl blandade nötter (mandlar, hasselnötter, cashew, macademia), 1 kopp te
Middag:  Kycklinggratäng med svamp, bacon, grädde samt sallad (hemmalagat)*
Dryck till mål och under dagen: vanligt kranvatten

*Gäster på middag med barn så de fick också möjlighet att välja ris till samt att jag hade gjort en vaniljparfat med bärsås enligt en av mina LCHf kokböcker till efterrätt åt dem :-)

Träning
50 min konditionsträning på morgonen.

Tidigare liv - typisk dag
Dags att flyga hem från Amsterdam men först en dag på kontoret. Frukost på hotellet: rostade mackor (vitt bröd) med lättmargarin och marmelad, fruktsallad, apelsinjuice och gärna någon söt kaka som avslutning, lunch: något friterat med pommes samt cola, mellis: choklad, middag på flygplatsen: någon snabbmat såsom Burger King eller samma som till lunch, mellis: mera sött på flyget.
Ingen träning. Rörelse för att ta mig till gaten på flygplatsen men inte ett steg till.

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Varför är jag öppen med min Gastric Bypass?

Jag är tillbaka...

Vad har jag inte gjort?