Dag 3: Mat och Träning

Mat
Förfrukost: 5 paranötter
Frukost: Omelett gjord på 2 ägg, skvätt laktosfri vispgrädde, vitpeppar, liten näve riven ost (vad som finns i kylen) - stekt i smör (dvs liten klick i pannan så inte omeletten fastnar), 1 kopp te med 1 tsk kokosolja
Lunch: Hemmalagad köttfärslimpa med tomatsås, wokade grönsaker och färsk spenat
Mellis: 1 dl blandade nötter (mandlar, hasselnötter, cashew, macademia), 1 kopp te
Middag:  Kycklinggratäng med blomkålsris och sallad (hemmalagat)
Dryck till mål och under dagen: vanligt kranvatten

Träning
60 min gym (crosstrainer + styrka) på morgon och en 20 mins rask promenad på lunchen.

Tidigare liv - typisk dag
Frukost: 3 franskbröd mackor med lite Lätta och en ostskiva plus varm choklad ur automaten på jobb, mellis: choklad, lunch: kanske en fryserätt såsom mandelfisk med potatismos, mellis: choklad och cola, middag: 3 smala korvar med bröd, ketchup, senap och rostad lök, cola, mellis: ostbågar och cola.
Ingen träning eller rörelse.

Kommentarer

  1. Hej
    jag gillar ditt nya levende bättre än det andra men jag hade saknat ostbågarna.
    Kram annette

    SvaraRadera
  2. Hejsan Annette! Japp därför jag på lördag eller en ggr i veckan har en valfri dag och då kan jag välja ostbågar. Kanske dyker upp i matredovisningen på lördag :-) Hoppas allt är bra och det var kul att träffa dig! Kram

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Hur många burpees?

Varför är jag öppen med min Gastric Bypass?

Jag är tillbaka...